소소한패션 info194 오트밀 효능 알고 먹어요 안녕하세요 오늘은 슈퍼푸드로 불리는 곡물 오트밀에 대해서 건강한 다이어트 식품으로도 유명한 오트밀 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘 마트에만 가도 다양한 방식으로 오트밀을 드실 수 있는 제품들이 많이 있는데요 간편하게 우유에 부어 먹을 수 있도록 만들어진 오트밀, 또는 오트밀 우유 등등 다양한 방식으로 쉽게 접할 수 있으며, 무엇보다 오트밀의 영양과 오트밀 효능은 슈퍼푸드로 인정받은 만큼 유명하답니다. 오트밀은 귀리를 압착으로 만들어진 것을 오트밀이라고 해요 오트밀 효능 오트밀은 우선 식이섬유가 굉장히 풍부하고 칼로리가 낮으며 단백질 함량이 높아 다이어트 식품으로 굉장히 유명한데요. 특히 다이어트하시는 분들은 오트밀을 먹고 나면 포만감이 오래가면서 액체와 만나면 부피가 더 늘어나기 때문에 허기짐.. 2021. 5. 12. 두부 다이어트 및 효능 안녕하세요 오늘은 서양에서 살찌지 않는 치즈라고 부를 정도로 인기가 좋은 두부! 고단백 저칼로리 식품으로 비만예방에 최적인 두부 다이어트 및 두부 효능에 대해서 한번 정리해보았습니다. 두부란? 먼저 두부는 콩, 응고제, 물로 만들어졌으며 두부의 수분이 81~91%, 단백질 3.2~8.6%로 구성되어 있는 식품이라고 해요. 소화율이 높은 식물성 단백질로 영양가가 높은 식품이라고 해요 두부 효능 간단하게 두부 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 두부 효능 첫번째로는 치매예방입니다. 콩에 들어있는 레시핀 성분은 뇌 활동을 활발하게 해 준다고 하는데요. 치매 환자에게 레시틴을 처방하면 기억력이 20~50%까지 높아진다는 연구 결과도 있다고 해요 두부 효능 두번째로는 노화방지입니다. 인삼의 주성분인 사포닌 성분이 두.. 2021. 5. 8. 고구마 효능 변비에도 좋은 고구마 안녕하세요 오늘은 변비에 좋은 음식 고구마 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 저 개인적으로는 고구마를 좋아해서 일주일에 한번씩 꼭 에어프라이어에 구워서 먹는데요 예전에 비해 너무 간단하게 먹을 수 있어서 더 자주 사서 먹고 있는 것 같아요!! 고구마도 촉촉하고 달달한 호박 고구마도 있고, 목이 꽉 메이는 밤고구마가 있는데요 달달한 고구마는 우리집 아이들이 좋아하고, 전 목이 메이는 고구마가 왜이리 맛있는지 모르겠네요 밤고구마 같은 경우는 GI지수가 낮아서 당뇨가 있는 분들에게도 괜찮은 식재료이고 포만감이 오래가서 체중조절하실때 챙겨 먹기도 하는데요 그래서 좀 더 자세히 고구마 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고구마 효능 고구마 효능으로 첫번째 풍부한 식이섬유 알칼리성 탄수화물 작물인 고구마에는 10.. 2021. 5. 7. 기미 없애는 방법 및 원인 안녕하세요 여자라면 한 번쯤 고민해보는 기미!! 사람마다 어떻게 생각하냐에 따라 어떤 사람에게는 빨란머리앤처럼 귀엽게 생각할 수도 있고, 누군가에게는 스트레스가 될 수 도 있는데요 그래서 오늘은 기미 없애는 방법 및 원인에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 기미! 기미가 생기면 보통 얼굴에 많이 생기게 되는데요. 그러다 보니 눈에 가장 많이 띄기도 하고, 거뭇거뭇한 느낌때문에 피부톤도 얼룩져 보이는 것 같아 자꾸 신경이 쓰일 수밖에 없을 텐데요 화장을 해도 잘 가려지지 않을뿐더러, 가리려고 하다 보니 두꺼운 피부 화장을 하게 되어 많은 분들이 스트레스 받고 계실 거라 생각합니다. 기미 원인 기미는 일단 색소침착으로 생각하시면 됩니다. 이는 잡티의 한 종류로 갈색 반점처럼 보이는데요 보통 얼굴 뺨이나 윗.. 2021. 5. 6. 한지혜 패션 : 셀린느 트리오페 안녕하세요 오늘은 임신 8개월 차를 맞고 있는 배우 한지혜 패션에 대해서 알아보려고 합니다. 임신 8개월인데, 임산부 배는 어디 있는 걸까요?? 임산부가 이렇게 날씬하다니! 이건 좀 반칙인 것 같네요 ^^ 배우 한지혜는 올해 38세로 2010년 6세 연상의 정혁준 검사와 결혼을 했는데요 현재 제주지방 검찰청 소속인 남편과 함께 제주도에서 거주 중이기도 하지요 배우 한지혜님의 임신 소식은 큰 화제를 모았었는데요. 결혼 10년 만에 임신했다는 소식을 전해 더욱 화제가 되었던 것 같아요 배우 한지혜 인스타그램에서 제주 카페에서 여유 있는 시간을 보내고 있는 사진을 올렸는데요 짧은 원피스에 블랙 컬러의 더블 재킷을 입어 너무 이쁜 임산부룩을 완성하였는데요 거기에 함께 매치한 가방이 눈에 띄어 알려드리고자 합니다.. 2021. 5. 6. 5월 탄생석 에메랄드 자세히 알아봐요 안녕하세요 5월 가정의 달로 부부의 달, 어린이날, 어버이날과 같은 가족의 사랑을 느낄 수 특별한 달이라고 생각하는데요 5월 탄생석인 에메랄드를 의미를 보아도 행복, 행운을 가진뜻으로 5월 탄생석인 에메랄드는 저 개인적으로 가족의 사랑을 느끼게 해주는 것 같아요 제 탄생석은 아니지만 개인적으로 초록색을 좋아해서 관심 많은 5월 탄생석 에메랄드에 대해서 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다 5월 탄생석인 에메랄드는 녹색을 띄는 보석이라는 의미인 그리스어에서 유래되었다고 해요 선명하고 청량한 느낌을 주는 녹색을 품은 녹주석 또는 취옥이라고 불리는 에메랄드는 토양에 크롬이 함유되어 예쁜 색을 품은 보석이라고 하는데요. 에메랄드는 불로, 불멸의 정신을 정화하는 힘을 품고 있고 행운, 행복을 상징하는 돌로 알려져 있.. 2021. 5. 5. 윤여정 패션 : 드레스 위에 항공점퍼 안녕하세요 요즘 우리나라뿐만 아니라 전 세계의 주목을 받고 있는 이분!! 바로 배우 윤여정님이신데요 오스카 시상식에서 여우조연상을 수상하시고 재치 넘치는 수상 소감으로 지금 SNS 인터넷에서는 난리라고 해요!! 그리고 시상식이 끝난 후 백스테이지 장면에서 우아한 드레스 위에 항공점퍼 입으셔서 '패션계의 여왕'이라고 불릴 정도로 더 화제가 되었다고 하는데요 배우 윤여정님의 항공점퍼에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다 배우 윤여정님이 입고 계시는 항공점퍼는 패션 브랜드 꼼데가르송과 알파인더스트리가 콜라보레이션한 항공점퍼라고 해요! 꼼데가르송 공식 인스타그램 스토리를 통해 자사 제품을 입은 배우 윤여정님의 모습을 공유하기도 했지요 오래전에 한 예능프로그램에서 배우 윤여정님은 어떤 옷을 사느냐 질문을 받으시자,.. 2021. 4. 30. 토마토 효능 꾸준히 챙겨먹으면 좋아요 안녕하세요 미국 타임지에서 슈퍼푸드로 선정한 토마토!! 그 후로 계속 토마토 효능이 꾸준히 검증되고 있는데요 현대인에게 필요한 영양소가 골고루 들어 있어 꾸준히 챙겨 먹으면 굉장히 좋다고 해요 뿐만 아니라 다이어트 하시는 분들도 다이어트 식단에 토마토가 빠지지 않는데요 그래서 오늘은 토마토 효능에 대해서 정리해보았습니다. 토마토 효능 첫번째. 다이어트 식품 위에서 말씀드렸다시피 다이어트 식단으로 빠지지 않는 식품이 바로 토마토인데요 토마토는 수분과 섬유질로 이루어져 있다고 해요! 그렇기 때문에 칼로리가 매우 낮은 편인데요 100g 14kcal로 높은 포만감을 주며 당분도 낮아 다이어트 식단 식품으로 제격인데요 여기서 작은 팁! 을 하나 드리자면, 덜 익은 토마토보다 완전 붉은색을 띠는 완숙토마토가 다이어.. 2021. 4. 27. 연어 효능 및 칼로리 안녕하세요 제가 좋아하는 생선중 하나인 연어인데요 연어에 굉장히 많은 효능이 있다고 해요. 뿐만 아니라 다양한 음식 연어회, 연어 샐러드, 연어스테이크, 연어구이, 연어덮밥 등 활용할 수 있는 요리가 다양해서 더 좋아하기도 해요 ^^ 또 타임지에서 연어를 슈퍼푸드도 선정하면서 연어 효능에 대해 많은 사람들이 관심을 가지게 된 것 같아요 그럼 연어 효능과 연어 칼로리에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 연어 칼로리 연어 칼로리는 100g당 대략 160kcal 정도 된다고 해요 맛도 좋을뿐만 아니라, 연어에 많은 단백질이 함유하고 있어 다이어트 식단으로 연어 샐러드 추천해드려요 연어 효능 연어효능 첫번째로 시력강화에 도움을 줍니다. 연어에는 눈에 좋은 오메가 3 지방간과 아미노산이 다량 함유하고 있는데요... 2021. 4. 25. 레몬물 효능 다이어트 안녕하세요 요즘 날씨가 점점 따뜻해지면서 저의 최대 관심사 바로 다이어트인데요 계속해서 야금야금 살이 찌더니 결국 최고 몸무게 달성해버렸네요 몸무게가 느니깐 옷도 불편하고 몸도 뭔가 부대끼는 것 같아서, 건강하게 다이어트를 시작해보려고 해요 그래도 자주 마시는 물 부터 바꿔보려고 하다가 레몬물이 디톡스 효과로 다이어트에도 좋고 레몬 물 효능도 건강에 좋다고 해서 함께 알아보고 바로 실천해보고자 합니다 레몬물 효능 레몬물 효능으로 첫번째로 변비해소 레몬에 아스코르브산이라는 항염증 성분이 들어있어서 염증을 없애고 변비가 잦은 사람들에게 도움을 줘서, 장을 건강하게 만들어 준다고 해요 두번째로는 디톡스 효능 레몬은 몸속의 독소를 제거하고 지방이 축적되는 것을 예방하는데 큰 도움을 준다고 해요 왜냐하면 신진대사.. 2021. 4. 24. 오렌지 효능 및 칼로리 안녕하세요 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이자 향기만으로도 기분 좋게 하는 개인적으로도 참 좋아하는 과일 중 하나인 상큼한 과일 오렌지인데요 지금 한창 제철인 오렌지에는 각종 영양성분이 풍부할 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있다고 하는데요 오늘은 오렌지 효능 및 칼로리에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다 먼저 오렌지 칼로리입니다. 오렌지는 100g당 40kcal라고 해요 그럼 달콤하고 상큼 오렌지는 다이어트에 도움이 될까? 궁금해하실 텐데요 오렌지는 고당도 과일이라 다이어트에는 최적화된 과일은 아니라고 해요 이유는 오렌지 칼로리는 다른 과일에 비해 높을뿐더러, 탄수화물 함량이 높은 편이라고 해요 다이어트 중이시라면 하루에 2-3개씩 먹는 것보다는 반개에서 한 개 정도는 괜찮을 것 같아요 오렌지 효능 첫.. 2021. 4. 21. 나혼자산다 392회 화사패션 티셔츠 안녕하세요 유일하게 매주 빠지지 않고 보는 나 혼자 산다! 이번 주 나 혼자 산다 역시 너무 재미있게 보았는데요 ^^ 이광규 에피소드로 헨리와 화사와 함께 핫플을 다니면서 시간을 보내는데 저 역시 요즘 핫플은 이런 곳이구나! 하면서 세명의 콤비로 한참을 웃으며 보았네요 털털한 성격을 가진 화사! 아우터 안에 착용한 티셔츠가 유니크하니 눈에 띄었는데요 화사 패션! 한번 같이 구경해보아요 광규형님과 함께한 방방 타는 곳! 셋이 함께 있는데 금방 젊은이들 문화를 받아들이며, 어울리는 모습이 너무 재미있더라고요 꿍얼꿍얼 거리면서도 함께 하는 형님! 화사와 헨리가 하는 거에 리액션도 너무 좋으시고 그래서 더 재미있게 본 것 같아요 편안한 복장으로 초록 티셔츠에 블랙 트레이닝팬츠 화사가 이렇게 입으니 그냥 힙해 보.. 2021. 4. 18. 윤여정 패션 : 영국아카데미시상식(BAFTA) 드레스 신발 정보 안녕하세요 영화 '미나리'로 배우 윤여정님이 영국 아카데미 시상식에서 여우조연상 수상의 영예를 안겼는데요 다음으로 미국 아카데미 시상식까지 후보로 이름을 올리며 벌써 다음 시상식도 기대가 됩니다!!! 제 74회 영국 아카데미 시상식이 12일에 생방송으로 공개되었는데요 영국 아카데미는 영국의 가장 권위 있는 영화 시상식으로 미국 아카데미, 골든 글로브와 함께 영미권 최고의 권위의 시상식으로 유명하다고 해요 그리고 한국 배우가 영국아카데미에서 연기상을 수상한 것은 이번이 처음이며, 아시아인으로서도 처음이라고 해요!!! 앞서 봉준호 감독의 영화 '기생충' 이 73회 영국 아카데미 시상식에서 외국어영화상과 각본상을 받았었죠!! 그리고 수상소감역시 화제가 되고 있는데요 "노미네이트부터 수상까지 영광스럽다. 모든 .. 2021. 4. 16. 신애라패션 : 금쪽 같은 내새끼 신애라 블라우스 안녕하세요 지난 9일 날 방송된 채널A '금쪽같은 내 새끼' 보셨나요? 자주 가출하는 고집불통 초등학교 3학년 딸을 둔 부부의 사연이었는데요 저도 초등학교 3학년을 둔 부모이다 보니, 또래 이야기가 나오면 꼭 챙겨보게 되는 것 같아요 그래서 이번 44회도 보았는데요. 물론 상황은 다르지만 어느 부분에서는 나의 모습도 보이는 것 같아 좀 반성이 되더라고요 10살이면 이젠 어느 정도 큰 나이이다 보니, 부모와 마찰이 점점 생기게 되는 시기인 것 같은데, 영상에서도 친구를 만난 금쪽이는 떡볶이를 먹으며, 엄마하고 싸우고 오후 1시에 집을 나갔다가 밤 9시에 들어갔다는 이야기 하는 장면을 보면서 초등학교 3학년 아직 어리게만 느껴졌는데 제가 생각했던 거와 다르게 마냥 어리지만은 않은 것 같더라고요 암튼 이번 방.. 2021. 4. 12. 케이트 미들턴 : 그녀가 좋아하는 슈즈 안녕하세요 오늘은 케이트 미들턴가 자주 착용하고 좋아하는 슈즈에 대해서 한번 알아보겠습니다 케이트 미들턴은 흠 잡을데 없는 왕실 스타일로 해외에서는 그녀의 스타일을 분석하기도 하고 그녀가 착용한 옷은 대부분 바로 품절 대란이 일어날 정도라고 하는데요 그녀가 스타일을 하나하나 보고 있으면, 슈즈만큼은 늘 고전적이면 굉장히 클래식한 슈즈를 초이스 하는걸 볼 수 있는데요 그녀가 가장 좋아하는 슈즈 한번 같이 구경해보아요 ^^ 매혹적인 초록빛이 도는 에메랄드 컬러의 드레스와 같은 컬러의 슈즈를 신은 케이트 미들턴 요 슈즈는 마놀로블라닉 제품이라고 해요 마놀로 블라닉하면 화려한 보석이 박혀있는 웨딩슈즈로도 유명한 슈즈이기도 하지요! 늘 왕실 행사가 있을 때는 항상 신중하게 의상을 결정한다고 하는데요 이날 세려된 .. 2021. 4. 9. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음