계피가루 영양성분 바로알기 + 계피가루,시나몬가루 다이어트

 

안녕하세요 프라우홍이에요:)

알싸하면서 달콤함이 있는 계피가루  

독일은 가을, 겨울이 되면 계피가루로 만들어진 빵, 과자, 차 등 엄청 다양하게 나오는데요

한 해가 지나갈수록 점점 계피, 시나몬의 매력에 빠져드는 것 같아요!! ^^

 

그래서 오늘은 계피가루 영양성분과 계피가루 다이어트 시나몬가루 다이어트에 대해

정리해보았어요!!

 

 

 

 

계피가루의 영양성분에 대해 먼저 알려드릴게요

 

1. 따뜻한 성질을 가진 계피가루

계피가루는 세계 3대 향신료라고 불릴 만큼 인기가 많은데요

육계나무의 껍질을 떼어내어 하루 이상 충분히 말린 뒤에 만들어지는 계피가루

이 계피가루의 영양성분 중에 몸을 따뜻하게 해주는 알데하이드라는 성분이 많이 들어있다고 해요!

이 알데하이드 성분은 몸을 따뜻하게 해 줄 뿐만 아니라 소화가 잘 되도록 해주며

장기능을 활발하게 또 튼튼해지도록 도와준다고 해요!!

그래서 손이나 발이 찬 여성분들, 또 감기 기운이나 몸살기가 있을 때 섭취하게 되면 회복하는데 큰 도움을 준다고 해요

 

 

2. 우리 몸의 염증 수치를 낮춰줘요

계피가루의 플라이보노이드라는 영양성분이 풍부하게 들어 있어 우리 몸안의 염증 수치를 낮춰준다고 해요

염증 수치뿐만 아니라 통증을 완화하는 데에도 효과가 있으며,

천연 항바이러스제인 계피가루는 충치나 구강에 생긴 염증이나 질환을 예방하고 회복하는데에도 

도움을 준다고 하네요!!

 

 

3. 곰팡이나 박테리아 & 호흡기 감염예방 

마지막으로 계피가루 속에 있는 영양성분이 우리 몸의 염증 및 통증에 도움을 주는 것은 물론

곰팡이와 여러 박테리아의 감염을 퇴치하는데도 효과적이라고 해요

살모넬라와 같은 특정 박테리아를 억제해주는 계피가루이며

또 알츠하이머, 파키스병도 예방해준다고 해요!

계피가루에 함유되어 있는 영양성분이 뉴런을 보호해 신경 전달 물질 수치를 정상화해주기 때문이라고 하네요

 

 

 

 

 

 

계피가루의 다이어트!!!

 

1. 콜레스테롤은 물론 소화를 도와주는 계피가루

계피가루는 소화를 도와 다이어트에도 도움을 준다고 하는데요

매일 작은 티스푼으로 한 스푼씩 먹게 되면 혈액순화는 물론 소화력도 좋아지고

콜레스테롤까지 조절해줘서 날씬한 몸매를 가질 수 있도록 도움을 준다고 해요

또 인슐린 활성을 촉진시켜서 당뇨병을 가지신 분들에게도 도움이 되고 당뇨를 예방하는 데에도 효과가 있다고 해요

 

 

 

2. 부종 빼는데 굿굿!!

계피가루는 부종을 빼는 데에도 도움이 되어 다이어트하는데 효과적이며

우리 몸속 지방세포를 줄여주며 지방이 빨리 연소되도록 도와준다고 해요

바로 계피가루의 영양성분 중 칼륨성분이 부종을 방지해주기 때문이라고 하는데요

이 칼륨 성분은 우리 몸의 수분 대사를 조절하여 노폐물 배출에도 도움을 주며 변비예방까지 해준다고 해요

 

 

 

 

 

독일에서도 유명한 다이어트 팁 중 하나가 바로 계피 카루+꿀물인데요!!

하루에 한잔씩 따뜻하게 해서 마시면 다이어트하는데 큰 도움을 준다고 해요

한국뿐만 아니라 독일에서도 유명한 계피가루 다이어트!! ^^

 

 

 

계피가루의 특별한 부작용은 없다고 하지만 적절 양을 체크하여 섭취하는 게 중요하다고 해요

계피가루는 하루에 1~3g 정도 섭취하는 걸 권장하며 밀폐된 용기에 보관을 추천해드려요

 

또 계피가루를 과하게 섭취하게 되면 신장에 무리를 줄 수 있고 알레르기 반응이나 현기증 등이 생길 수 있다고 하니

적절 양 잊지 말고 올 겨울 몸을 따뜻하게, 건강하게 보낼 수 있도록 계피가루도 같이 챙겨 먹으면 좋겠지요?