호두다이어트1 호두 효능, 하루 섭취량 알고 먹어요 안녕하세요 프라우홍이에요:) 호두 좋아하시나요??? 오늘은 제가 그릭요거트와 함께 자주 먹는 호두에 대해서 알아보려고 해요! 호두의 효능, 하루 섭취량, 정말 다이어트에 도움이 되는지 쭈욱 정리해보았어요! 먼저 호두 하루 섭취량에 대해서 알려드릴게요!! 호두는 하루 28g 정도가 가장 좋다고 해요 그럼 대략 5-6알 정도 된다고 보시면 되세요!! 호두는 100g에 652 kral로 칼로리는 높은 편이지만 다이어트할 때 부족한 지방을 채워주는데 도움을 주는 견과류라고 해요! 그래서 적정량을 섭취하는 게 중요하다는 점!!! 이번엔 중요한 호두의 효능인데요! 호두가 뇌 건강에 좋다는 이야기는 다들 들어보셨을 거예요 뇌세포를 활발하게 해 주며, 콜린과 오메가 3가 많이 들어있어 뇌세포를 보호하고 건망증에도 효과.. 2020. 8. 27. 이전 1 다음